Тесты
Как предпочтительнее отдыхать холерику, меланхолику, сангвинику и флегматику
Как известно, никто так не нуждается в отпуске, как человек, который из него только что вернулся. Долгий пассивный отдых приводит к отупению и трудностям по возвращении на работу. Такое печальное открытие сделали в разгар сезона отпусков немецкие психологи. Установлено, что у человека, провалявшегося три недели на пляже, коэффициент интеллектуального развития падает на 20 пунктов. А для того, чтобы восстановить прежнюю работоспособность, после такого отдыха требуется минимум четыре дня.
Вы холерик. Холерики, натуры буйные и непредсказуемые, чаще всего проводят отпуск в веселой компании - это отвлекает их от мрачных мыслей и от апатии, которой они время от времени подвержены. Не пытайтесь восстанавливать силы, валяясь на пляже. Нужен активный отдых: занятия подводным плаванием, горными лыжами, альпинизмом или велосипедный поход. В крайнем случае, подойдет конный спорт. Чтобы восстановить силы, понадобиться 7-14 дней. Холерику нужен выплеск энергии, поэтому для них важен спорт, но также для них важен постоянный и спокойный отдых.
Флегматик. Вы человек неторопливый и обстоятельный. Хозяйственные флегматики предпочитают проводить свободное время в домашних хлопотах. Пока другие наслаждаются морем и солнцем, неутомимые флегматики где-нибудь в деревне ухаживает за животными, полет грядки, ловит рыбу. Нужно отдыхать долго и спокойно. А может быть - в деревне: ходить в лес, на реку, читать книги. Можно поехать на экскурсии, лучше теплоходные. Может быть на пляже. Планируйте отпуск с "запасом", чтобы хватило времени на адаптацию к будням. Он скорее наблюдатель, чем активный деятель. Ему интересны интеллектуальные виды деятельности.
Вы меланхолик. предпочитают отпуск в одиночестве. Эти люди, настроены на философско-созерцательный лад. для нервной системы вам благоприятен морской воздух, но уезжать за тридевять земель необязательно. Желателен творческий отдых. Вы будете получать удовлетворение от продуктов собственного труда. Займитесь реконструкцией дома, организацией сада или огорода, разведением животных. Продолжительность отпуска - 2-3 недели. Для меланхолика важно собственное ощущение комфорта и покоя. С интересом меланхолики смотрят особо зрелищные мероприятия, в которых они сами не принимают участие.
Вы сангвиник. Активные, жизнерадостные сангвиники во время отпуска пытаются познать жизнь во всех ее проявлениях: спят в палатках на вершине горы, плавают с аквалангом, фотографируются верхом на злобном крокодиле, летают на воздушном шаре… Модный вариант отдыха для них - отправиться по маршрутам, где еще не ступала нога туриста. То есть осваивать местность не по путеводителю, а самостоятельно. Можно обойтись без длительного отпуска: достаточно выходных, чтобы эмоциональные впечатления, например, от экскурсии восстановили ваши душевные и физические силы. Сангвинику интересны виды спорта, сопряженные с азартом и риском: горные лыжи, дельтапланеризм, фехтование и т.п.
Вы относитесь к смешанному типу и ограничены жизненными реалиями. Главное постараться получить хоть одно, но сильное впечатление, при воспоминании о котором, вы сможете сказать, что в отпуске все-таки были. Если вам уже исполнилось 45 лет, то отдыхать желательно не менее двух недель подряд. Дело в том, что с возрастом слабеют адаптационные возможности организма и для того, чтобы перестроиться с одного режима на другой, требуется больше времени, чем в молодости. Если же вы на время отпуска планируете уехать в район с другим климатом, то рассчитывайте уже не менее чем на три недели, поскольку как минимум две из них займет адаптация. Все то же самое относится и к детям. Механизмы адаптации у малышей еще только формируются.
Счастливый ли вы человек?
Для начала определите свое душевное равновесие. С помощью данного теста вы сможете определить являетесь ли вы действительно счастливым человеком. Конечно, данный тест не претендует на особую «научность», но, надеюсь, что он поможет задуматься над своей жизнью и над тем, как вы воспринимаете окружающий вас мир.
На каждый вопрос выберите один из трех ответов.
1. Оглядываясь на прожитую жизнь, я понимаю, что:
а) все было прекрасно;
г) все было скорее хорошо, чем плохо;
в) все было скорее плохо, чем хорошо.
2. Сравнивая себя с другими, я считаю, что:
а) занимаю лидирующие позиции;
б) я не хуже других;
в) меня явно недооценивают.
3. Просыпаясь утром, я:
а) радуюсь новому дню;
б) строю планы на предстоящий день;
в) ни о чем не хочу думать.
4. В конце дня я часто:
а) хвалю себя за успехи;
б) думаю, что все могло быть и лучше;
в) недоволен собой.
5. Выбирая между срочной работой и внезапным свиданием:
а) я всегда выбираю свидание;
б) я стараюсь перенести встречу на некоторое время, чтобы успеть закончить работу;
в) я с мыслью: «Все равно у нас бы ничего не вышло», погружаюсь в работу с головой.
6. Смотря на себя в зеркало, думаю:
а) «Я как всегда неотразим/а!»;
б) «Совсем неплохо! Занятия спортом не прошли даром!»;
в) «Как беспощадно время!».
7. Накануне важных событий:
а) я не переживаю ни о чем и сплю как младенец;
б) я даю себе установку расслабиться с тем, чтобы с утра быть в форме;
в) меня мучает бессонница.
8. Когда на улице дождь и слякоть:
а) я думаю, что «у природы нет плохой погоды»;
б) я успокаиваю себя тем, что скоро все равно выглянет солнце;
в) у меня всегда плохое настроение.
9. Узнав о больших успехах друга:
а) обрадуюсь возможности попасть на вечеринку по этому поводу;
б) поздравлю, вспомнив как приятно добиваться желаемого;
в) перестану ему звонить.
10. Опоздав на поезд:
а) подумаю, что «нет худа без добра» и поеду домой – отсыпаться;
б) со словами: «И на старуху бывает проруха» ищу возможность уехать следующим поездом;
в) кляну всех и вся, и откладываю поездку до лучших времен.
Каждый ответ а – 2 очка, б – 1 очко, в – 0 очков.
15 – 20 очков, вы до того счастливый человек, что даже не верится, что такое возможно! Не обращая внимания на жизненные невзгоды и неприятности, на всю катушку радуетесь жизни. Окружающих вы привлекаете своей легкостью, оптимизмом и хорошим настроением. Правда, порой эта легкость уж очень похожа на легковестность, а неумение чутко реагировать на переживания близких ведет к поверхностным отношениям с друзьями. Может быть немного душевной теплоты и более трезвого отношения к жизни вам не повредит?
8 – 14 очков, вы достаточно счастливый человек. Радуясь и принимая жизнь такой, какая она есть, вы практически не оставляете места для печали. Не паникуете, сталкиваясь с трудностями. Имея трезвый склад ума, вы обладаете легким характером. За это вас любят окружающие.
0 – 7 очков, вы смотрите на жизнь сквозь темные очки, во всем видя провидение судьбы и злого рока. Вы неисправимый пессимист, потерявший веру в жизнь. Вы свыклись с клеймом неудачника. Может быть стоит изменить сложившуюся ситуацию и понять, что все в ваших руках?
Тест «Цвет и эмоции»
Многочисленные исследования учёных подтверждают имеющуюся взаимосвязь между эмоциональными состояниями человека и выбором им определенных цветов. Психологически различные цвета оказывают прямое влияние на эмоциональное состояние человека. И используя свойства конкретных цветов можно достичь внутренней гармонии…
1. Вам нравится проявлять инициативу; (4)
2. В сложной и неожиданной обстановке вы сохраняете самообладание; (3)
3. Ваша речь быстрая и страстная, эмоционально насыщенная; (4)
4. Вас легко обидеть; (1)
5. Вы неусидчивы и нетерпеливы; (4)
6. Вы легко сдерживаете свои порывы; (2)
7. Вы часто опаздываете; (4)
8. В отношениях с людьми вы прямолинейны и достаточно резки;(4)
9. Вы склонны к риску; (4)
10. Вы осторожны и рассудительны; (2)
11. Вы всегда в бодром настроении; (3)
12. Вы склонны уходить в себя, глубоко переживая о чём-то; (1)
13. Вы во всём любите пунктуальность; (2)
14. Вам не нравится попусту болтать; (2)
15. Вы неустойчивы в интересах и склонностях; (3)
16. Вы способны легко приспособиться к разным обстоятельствам; (3)
17. Вам свойственно беспокоиться по мелочам; (1)
18. В споре вы проявляете изрядную находчивость; (4)
19. Вам трудно приспосабливаться к новой обстановке; (2)
20. Вы обладаете громкой, отчетливой речью и выразительными жестами; (3)
21. Вы быстро засыпаете и пробуждаетесь; (3)
22. Вы медлительны и неторопливы; (2)
23. Вам затруднительно устанавливать контакт с незнакомыми людьми; (1)
24. Вы склонны переоценивать свои возможности; (3)
25. Вы быстро утомляетесь; (1)
26. Вы легко переживаете неудачи и неприятности; (3)
27. Вы снисходительно относитесь к колкостям в свой адрес; (2)
В новой обстановке вы теряетесь; (1)
Вы обладаете спокойной, равномерной речью, без резко выраженных эмоций; (2)
Общаясь, вы невольно приспосабливаетесь к характеру собеседника; (1)
Вы быстро принимаете решения и также быстро действуете;(4)
Вы стеснительны и застенчивы; (1)
По 4 балла добавьте за каждый положительный ответ на вопросы: 1, 3, 5, 7, 8, 9, 18, 31;
По 3 балла – за положительные ответы на вопросы: 2, 11, 15, 16, 20, 21, 24, 26;
По 2 балла – за положительные ответы на вопросы: 6, 10, 13, 14, 19, 22, 27, 29;
По 1 баллу – за положительные ответы на вопросы: 4, 12, 17, 23, 25, 28, 30, 32.
От 32 и более – вы достаточно эмоциональный и порывистый человек. Очень деятельны и импульсивны. Настойчивы в достижении намеченной цели. Склонны к частым сменам настроения, но при этом не обидчивы и не злопамятны. Общительны, легко находите общий язык с другими людьми, хотя в суждениях бываете слишком прямолинейны. Ваш внутренний цвет – красный. Теплая и мощная энергия этого цвета способствует бодрости, восстановлению сил, вселяет уверенность в собственные силы. Но также использование красного цвета в одежде или в оформлении интерьера способно усиливать мускульное напряжение, повышать кровяное давление и ускорять ритм дыхания. Поэтому, вам нужно с осторожностью использовать красный цвет и его оттенки, а также тёплые цвета - оранжевый и жёлтый. Гармонизировать ваше состояние помогут вам холодные цвета - зелёный или синий. А использование белого, черного и серого цветов будет действовать на вас успокаивающе.
От 24 до 31 – вы жизнерадостный, лёгкий и открытый человек, способны быстро отзываться на окружающие события. Неудачи и неприятности переживаете сравнительно легко. Всё схватываете налету, но неустойчивы в интересах и склонностях и потому часто не доводите начатое дело до конца. Вас тяготит будничная, однообразная работа, что может привести к принятию поспешных решений или поверхностному отношению к делу. Ваш внутренний цвет – жёлтый. Этот цвет эффективен против депрессий. Создает отличное настроение и общее чувство радости. Но использовать его, а так же цвета тёплых тонов, в интерьере рабочего кабинета или в собственном гардеробе вам нужно осторожно, т.к. в большом колличестве он способен привести к перевозбуждению. А при выполнении важного задания, которое необходимо выполнить в срок, тёплые цвета могут усилить вашу несобранность, отвлекая и будоража вас. Вам лучше использовать фиолетовый цвет, который повышает степень самоконтроля и служит сильным стимулятором креативного мышления. А так же цвета холодных оттенков – синий, зелёный, серый и белый - чистый и нейтральный цвет покоя.
От 11 до 23 – вы целеустремленный, упорный и невозмутимый человек. Всегда доводите начатое дело до конца, но порой вам трудно быстро включиться в работу, либо переключиться с одного дела на другое. Вы достаточно общительны, но при этом не любите попусту болтать. Вы легко сдерживаете свои порывы, но порой вам не хватает эмоциональности. Ваш внутренний цвет – зелёный – это цвет внутренней гармонии, его нейтральная энергия дарит внутренний мир и спокойствие. Однако, этот цвет может действовать на вас затормаживающе. Для вас предпочтительнее теплые, яркие, энергонасыщенные цвета: красный, оранжевый, золотистый, желтый. Розовые и голубые тона действуют на вас успокаивающе. Использование в одежде чёрных, серых или коричневых тонов рекомендуется лишь в умеренных количествах.
От 0 до 10 – вы обладаете повышенной эмоциональной чувствительностью и склонны переживать даже незначительные неудачи. Шумные компании вас тяготят. Вы легко переносите одиночество. Вам свойственны мечты и размышления о жизни. Вы глубокий и вдумчивый человек, но порой робки и нерешительны. Склонны недооценивать свои возможности. Ваш внутренний цвет – синий, обладающий охлаждающим, успокаивающим действием. Поэтому злоупотреблять этим цветом вам не рекомендуется. Не желателен переизбыток в гардеробе или интерьере чёрного, серого и коричневого. Поскольку вы очень чувствительны, для вас предпочтительны светлые и пастельные тона. Желтый, красный, оранжевый цвета сбособны выравнить ваш эмоциональный фон, так как эти тёплые цвета укрепляют жизнестойкость и ясность ума, а использование их в своём гардеробе может помочь вам стать более контактным человеком. Белый или зеленый цвета также будут действовать на вас гармонизирующе.
(Журнал «Здоровые люди)